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立夏饮食宜清淡推荐吃这两款食疗养生方

2018-07-05 14:00:36

导读:立夏气温开始上升,意味着正式进入夏天。清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法。此外平时多吃时令蔬果也能达到异曲同工之妙。

立夏饮食宜清淡 推荐吃这两款食疗养生方

中医认为从立夏开始阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻防腐储罐供应商
,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热绍兴钻井
,而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症花旗松厂家

立夏以后饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等捕鱼上下分
,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之,立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到正气充足,邪不可干的境界。

养生菜单:多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

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