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常按关元强肾补阳单穴养生

2018-08-08 18:54:11

《扁鹊心书》中曾记载:南宋年间,有一老者名王超,年至九十,面色依然润泽,身强不减壮年。有人问他是不是有异术,王超回答:没有异术,只有火力,每年夏秋之交,我都用艾绒灸关元穴,久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块手推房车
,如火之暖。

以上故事提到的关元穴,是中医养生保健的要穴。它位于肚脐直下3寸(如图1),是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为关元。经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用,以下几种情况尤其推荐。

阳气不足。人上了年纪容易阳气不足,体质下降,导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病除油滤料
。老年人可以每天早晚将双手重 叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。此法可以温补阳气,强肾固精。

原发性痛经。年轻女性比较容易发生痛经,患者可以取仰卧位,双手重叠(右手在下),以关元穴为中心按揉小腹,顺、逆时针各做100次;然后双手中指指腹点 按关元穴6分钟;接着右手手掌从肚脐直向下推腹部,做50次;最后将双掌重叠放在关元穴上药物货架
,静躺20分钟。此外,还可以多搓搓腰,以搓热为好。此法可以增 强脏腑功能、调理气血,防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。

早泄。人到中年容易精关不固引发早泄,按摩关元可缓解早泄症状。患者可坐在床上,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做100~200次,直至擦热为止;然后用双手拇指分别点按两侧三阴交穴(如图2),做100~200次。

(:water)

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