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上班族的饮食营养保健

2018-08-10 23:42:05

上班族由于自身的工作特点,导致身体欠佳

别墅灯光设计
,易患职业病网络文化经营许可证办理
。上班族总是待在办公室,没有足够的运动量螺旋焊管
,容易发生慢性疲劳、颈椎病、关节疼痛。

饮食建议:

富含维生素A和B族维生素的蔬菜:辣椒、洋葱、卷心菜、芹菜、西兰花等;

富含维生素C的水果:木瓜、草莓、芒果、柠檬、番石榴等;

富含维生素D的食物:海鱼、肝、蛋黄、水果等;

富含维生素E的五谷杂粮:糙米、小麦胚芽、坚果等;

其他:猪肉、鸡肉、蚝、螃蟹、蚌、蛤等。

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